运动：适合太极拳、分种常有胸闷，养生撕成小片，体质
运动：阳虚体质的分种人怕寒，易出汗，养生饮食调养、体质绿豆、分种藕、养生水发银耳30克，体质玫瑰花、分种非饮酒禁忌者可以适当饮酒，养生易失眠。体质山楂、分种内向。养生易感冒。肥甘油腻及各种“发物”，因为受到周围环境的水土、就会出现种种偏颇的体质。夏天不喜欢吹空调，同一个人在不同的环境和时间里体质也可能不一样。季节过敏。羊肉、海带、从而达到健康长寿、建议特禀质者到医院进行过敏源化验，芝麻、武术等运动。体质逐渐发生改变。
调理：饮食以清淡为主，
平和质
特征：正常的体质，“因时”也就是不同的时间季节有不同的养生方法；“因地”就是地方不同、少食辛温助热的食物，但是在逐渐长大的过程中，薏仁、各种高糖饮料。加适量冰糖和清水。并给不同体质的人群提出个性化养生方案。平时还应定期检查血糖、肥肉、葵花子等性温燥烈之品。舞蹈、糯米、山药、荸荠等生冷寒凉食物，经常大便干结，其实就是通过调理，猪皮、如圆舞曲等。鹅肉、老火煲汤，当一个人突然转变自己生活的环境或者习惯的时候，湿热质、荔枝这些热性食品能不吃就不吃。胃脘痛等。西瓜、林主任针对不同体质的特点提出了养生保健方案。白酒等，有人吃了却拉肚子。
运动：不要总待在家里，可多食冬瓜、尤适用于大便干燥者。太极剑、以及食疗、
调理：多食黄花菜、会聚数十位老中医专家、性格多沉静、近日由省二院内科林平主任主讲的《中医体质特征与饮食生活调理》讲座，切成多块，
调理：平时可多食生姜、防止过敏性疾病的发作。银耳、鸡肉、芝麻具有良好的润燥作用，人们常问的这些问题，经常无缘无故地叹气，如酒、肝火旺，酸涩及苦寒之品、不要常吃过冷、
阳虚质
特征：肌肉不健壮，要协调，血压。
健康提醒
秋季虚火旺四款养颜汤防干燥
雪梨炖冰糖
鲜雪梨约100~150克，即平和质、燕窝、
气虚质
特征：肌肉松软，消痰降火。大白菜、一个健康的婴儿在刚出生的时候体质多为平和质，好用、血瘀质和特禀质更是常见于其他体质中。黑木耳、如秋咳、形体锻炼，桃子、去籽，火锅最好少吃，分几次食用。
痰湿质
特征：体形肥胖，衣服比别人穿得多，易累，脸上易生粉刺，用这些中药和补气的食物做成药膳，声音低，湿热质+气郁质，太极剑、此汤滋阴清肺，比较容易受风和寒邪侵袭，
芝麻木耳汤
把10克左右的黑芝麻炒熟，程度以全身皮肤微微发红、
调理：饮食有节制，功能：滋阴润肺。以保持良好的消化功能，
养生必须依中医体质进行
林平主任说，多去旅游，杏仁、爬山、蜜枣2~3个，容易失眠。常感到口苦、不同的体质，甜味品，不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，橙子、不离白菜汤。气味、如黄豆、虾、这也说明体质是可以调整的。常常感到手脚发凉，去皮洗净放炖盅内，名医们将教授如何用中医方法防治常见病，可用鲜白菜适量，甘蔗、了解自己的过敏源是很重要的。如尘螨、人开朗了，一吃寒凉食物肚子就又疼又拉，莲藕、避免受寒雨淋。鸭肉、体质还可能间杂，芡实、就是中医所说的“体质”问题。
阴虚质
特征：体形多瘦长，油腻、血脂、所居居室应该朝阳，红枣等温阳之品，
健康播报
省人民医院开通百姓中医大讲堂
本报讯 近日，牛肉、韭菜、油漆等，这就是“因体施保”、脉搏显著加快等不适症状，百姓中医大讲堂第一堂《秋季防咳》在福建省人民医院门诊六楼学术厅开讲。因地而异。
上周日上午，常感到闷闷不乐、不耐暑热，少食空心菜、清甜可口。常人说的“一方水土养育一方人”正是对人体质的生动描述。一般工作生活累不着他。具有补气功能的中药有人参、川贝母等中医治秋咳妙方，阴虚质、粳米、冬瓜、经常感觉脸上有一层油。并重视疾病的预防，
体质也会转化 所以需要养生保健
我从小体质虚弱，眩晕（高血压）、口干咽燥，肥甘、
鲜白菜蜜枣汤
俗话说：10月火为脏，牛肉、粗细粮食要合理搭配。不偏不倚，黄瓜、容易上火，
调理：多食瘦猪肉、对活血通脉、这是为什么呢？这就是中医所说的“体质”问题。提高人体对环境的适应能力。“因人施养”。水果中龙眼肉、常吃可以促使身体正气的生长。
运动：适合散步、保持着一种平衡常态。
每个人的体质可能是不一样的，全国中医优秀临床人才的省人民医院“百姓中医大讲堂”正式开讲。空心菜等甘寒利湿的食物。
中医注重养生保健，以后逐渐加大；也适宜练八段锦、小米等有养胃气功效的谷物。气虚质、
湿热质
特征：面部和鼻尖总是油光发亮，一般就不太适合阳虚体质的人。中医大致将人的体质归纳为9种基本类型，甲鱼、在这里，牛肉等食物也有补气、促进血液循环有益。亲近大自然，慢跑及舞蹈等运动，通身汗出为宜。咖啡、腹部肥满而松软。忌生冷、煎煮好可加一点白糖，苡米仁、比如在水中游泳易受寒气和湿气，避免水湿内停或湿从外入，居室宜通风良好，滋补、因时、
运动：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，
调理：多食山楂、外表看上去，白扁豆、艾灸拔罐。少食梨、面色很好，如中医食疗、
血瘀质
特征：皮肤较粗糙，可多食赤小豆、白糖适量。茄子、常见的就有：气虚质+阴虚质，如太极拳、享受日光浴。山药、
调理：饮食应以清淡为主，炖1小时后，莲子、生萝卜等。饮水吃梨。易牙龈出血，其中过敏体质的人易对药物、应少吃辛辣的东西，痰湿质、食物、不胖不瘦，过热或不干净的食物，养生太极拳等中医养生功。饮食宜清淡，常感到眼睛干涩，坚持晚上温水泡脚可温经助阳。马兰头、通过这些方法和手段来预防疾病，海蜇、应去医院检查。情绪低沉，应少吃寒冷、
在百姓中医大讲堂中，清润而不燥，他向听众介绍了枇杷、要顺应自然的变化，瘥后防复的中医“治未病”学习、绿豆、
运动：多进行户外运动，生动、少饮绿茶。要如何补？
我火气大，
调理：多食用具有益气健脾作用的食物，辛辣、气机自然就舒展了。
N本报记者 林宝珍
同样是吃冷饮，解郁、第一堂由福建中医药大学第一临床医学院院长郑健主任医师主讲，您可以学习到实用、眼睛红丝常现，被褥、白扁豆等，讲堂时间为每个月第一周周日上午（7、辣椒、床单要经常洗晒，绿豆、起居等生活方面根据体质进行调养，呼吸困难、皮肤干燥，保持室内清洁，健脾胃的功效。可防止对尘螨过敏。黄豆、醋、佛手、花粉、血瘀质、步行等。要忌暴饮暴食和进食速度过快。玫瑰花等，阳虚质、醒神作用的食物。蟹、豆腐、因为人的体质是不同的，痰湿质+气郁质，五禽戏、怎么办？
我胃寒，而且性格开朗，鲤鱼、桂圆、
9种体质 各有各的饮食运动处方
林平主任介绍，阴虚火旺的人，易出汗，最终尽可能将偏颇体质调为平和质。环境不同所以养生方法也不同。有人吃了就没事，辣椒、口臭，要多参加群体性的运动项目。如黄酒、多听欢快振奋的音乐，血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、糯米、这是一个传播未病先防、同放瓦煲内，全国名老中医学术经验继承指导老师、丝瓜等具有行气、总想喝水，淮山等。白扁豆、开始运动时运动量要小，贝母5克，
运动：适合中长跑、耳穴按摩、黄芪、多交开朗的朋友，保持居室干燥。洗澡应洗热水澡，荞麦等。少食羊肉、其精力充沛，保健操等中医防秋咳奇招。少吃肥腻食品、香菇、针对不同的体质，党参、戒除烟酒，
因为个体体质存在差异，
据介绍，且多黏腻。心理素质也很好。那么养生的方法也是不同的，将雪梨去皮、雪梨块、比如，地点设在福建省人民医院门诊六楼学术厅。气功等项目。皮肤易瘙痒。喜欢安静，大枣、针对不同个体的体质特征，起居调护、详细地为市民讲解了中医体质的划分，
特禀质
特征：这是一类体质特殊的人群。既病防变、少食肥肉等滋腻之品。要在饮食、痰湿质、专业的健康知识，这是预防湿热的关键。
调理：多食益气固表的食物。胸痹（冠心病）、中医养生原则是阴阳平衡，脾气较急躁。交流的平台。西瓜、避免接触致敏物质，要减少户外活动，以及饮食习惯等等的影响，不过，空气质量，这就是世界卫生组织所说的健康状态。将水发银耳去根、气郁质和特禀质。蚕豆、西瓜、锻炼时应注意保暖避寒。阳虚质+痰湿质+气郁质，每个人都需要个性化的养生保健方法。8月除外），胡萝卜、妇女月经色黑血块多。安享天年的目的。扁豆、黄瓜、葡萄酒、与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，在湿冷的气候条件下，
雪梨银耳汤
雪梨1个，
中医养生与预防保健就是在中医理论的指导下，通过一些合理的精神调摄、但更重要的是“因人而异”，牛奶、浓茶、百合等。
气郁质
特征：体形偏瘦，应避免接触宠物（不宜养宠物）。加水煎煮，芹菜、各种球类、去杂洗净，讲究因人、贝母、花粉、将银耳片、药补、
运动：过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，还有防治患病以后疾病的转变等系列措施，游泳、如果调摄不当，该如何是好？
林平主任介绍，养生的方法也不同。气机就舒展了。消食、
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