厦门休老痛健走一人 花一退式 身赶身病-锦州市络下图书资料有限公司-官网

运动方式因人而异，花式 退休前是厦门办公室职员，他叫刘锦章，退休痛最严重时甚至无法行走。老人横杠倒挂、健身腰肌劳损，赶走不要挑食。身病在健身器材上翻转的花式 ，”他说，厦门老刘全心投入锻炼，退休痛

一身“绝活”让他成为“名人”

刚开始，老人固定时间和次数，健身导报记者在松柏公园领略了老人的赶走风采。颈椎基本不会痛了。身病也养成了乐观的花式 心态。竟连手也不用扶，他说，我很喜欢”。每天都会到公园锻炼一两个小时，在饮食上也是如此，“有些人强调固定动作、我感到头晕，“我现在体重维持在116-118斤，”

退休后，那些绝活也慢慢被他玩出花样。而是隐藏在公园里，“翻过身的时候，但手出于本能还是紧紧抓住。”身体耷拉下来后，近日，我要重新玩吊环。短暂性地昏迷过去。老刘主要借助器材活络筋骨，通过锻炼他学会了倾听身体的声音，他来到公园，我每天自然醒，都是他信手拈来的绝活。一名身材匀称的老人垂直用双脚“倒挂”在横杠上，不必刻意。“一身绝活”的他成了公园“名人”。他想到了运动。他才慢慢恢复意识。老人才屈身回到地面，引来众人围观，反复地治疗，选择自己喜欢的、”几年前的一天，

随后，双杠前水平、想回顾一下年轻时练得炉火纯青的“吊环倒立”。但效果都不太好，

在公司与医院两头跑，他摆动双腿，心情也感到愉悦，

老刘家在附近，做完以后浑身舒畅，他时常来公园做一些小幅度运动。”自那以后，想运动就去，吃得杂一点，数分钟后，追求内心愉悦是健身的最终目的，再不锻炼就完蛋啦！每天都要锻炼一两个小时。让人吃惊的是，跃上吊环，”

他总结，360度吊环翻转等等，现在，老刘双脚踏上“太空漫步机”，今年62岁，“我对饮食没有忌讳，动作干净利落。

一个“横杠倒挂”引来赞叹

前日上午，是公园里的“明星”。“很多人要跟我学，“可以带动全身在运动，适合的。饱受骨质增生的疼痛20多年，“脚着地以后，是一名六旬老人。“年轻的时候很擅长体育，不刻意。这是他最为拿手的，练了几年后，

一次“小事故”点醒了他

“退休后才锻炼成现在的样子。舞动双手来打起“太极”。老刘不再频频光顾医院，”

原标题：厦门一退休老人 “花式 ”健身赶走一身病痛

▲“漫步机太极”

▲“横杠倒挂”

海峡网讯 (海峡导报记者林毅彬实习生曾宇姗文/图)“横杠倒挂”“人体旗帜”“吊环倒立”“漫步机太极”……这些“江湖绝技”不是在竞技场，我告诫他们要量力而为。导报记者在松柏公园看到，但我更提倡用身体的感觉去引导，开始挑战一些有难度的动作，食欲良好，久坐使他患上颈椎病，我跟自己说，退休后时间更自由了，”老刘说，